Valmennusfilosofiani:

– Urheilija keskiössä: Päätökset tehdään yhteistyössä valmennettavan kanssa. Myös muut valmennettavan elämän kuormitustekijät huomioidaan sekä niissä tuetaan. Valmentajana minulla on aikaa kuulla valmennettavaa myös tapaamisten ulkopuolella. Tavoite on rakentaa ilmapiiri, jossa voi avautua ja oppia yhdessä luottamuksen sekä ymmärryksen ilmapiirissä. Valmennettavan kohtaaminen / psyykkinen valmennus onkin vahvuuksiani erityisesti oman taustani tähden.
– Harjoittelu: Salitreeneissä painotan laadukasta perustekemistä. Kannustan myös monipuoliseen liikkumiseen. Poseerausten osalta toimin itse myös valmentajana ja järjestän ryhmäposeeraustunteja.
– Ravitsemus: Dieettien ulkopuolella ns. kehityskaudella kannustan tavoitteita tukevaan monipuoliseen ja rentoon syömiseen, johon kuuluu välillä myös sattumia. Kisaprepille suunitellaan valmiiksi kevennyksiä dieettitaukojen / tankkausten muodossa.

Käytän valmennuksessani Step2Fit-valmennussovellusta.

Tiimiläisille kuuluu myös poseeraus- & esiintymisvalmennus treeni ja ravinto-ohjelmien lisäksi. Järjestän myös ryhmäposeeraustreenejä WFCllä. 

Lisäksi on mahdollista ottaa saman katon alla minulta urheiluhierontapalveluita.

Lue lisää poseerausvalmennuksestani, hieronta- ja PT-palveluistani täältä. Varaa aika poseerausvalmennukseen tai hierontaan täältä.

Taustaa

Aloitin ravintovalmentamisen ja Personal Trainerin työt vuonna 2012 ja ryhmäliikuntatunteja olen ohjannut syksystä 2013 alkaen.

Olen urheiluhullu. Olen vuosien varrella harrastanut ja höntsäillyt mm. street-tanssia, hiihtoa ja juoksua, erilaisia ryhmäliikuntatunteja, aikuisten telinevoimistelua ja thainyrkkeilyä. Koviten sydämeeni ovat iskeneet bodaustreeni ja tanssiminen street-lajeissa. Tanssi alkoi teini-ikäisenä ja bodailu n 2010 vuoden paikkeilla. Kilpalajini on Body Fitness, jossa tähän asti parhain saavutukseni on suomenmestaruus 2022.

Olen toiminut EasyFit Koivistonkylässä Personal Trainer -vastaavana, ravintovalmentajana sekä ryhmäliikuntaohjaajana vuodesta 2013 kesään 2017 asti. Lisäksi olen tehnyt ryhmäliikuntaohjaajan töitä Kunto-Partolassa, Fressillä, Rantaperkiön Iskussa sekä Tampereen Jumppatiimissä. Vuodesta 2017 alkaen olen valmentanut Tampereen WFC:n tiloissa ja toiminut myös WFC:n valmentajana. Päätyöni on fitnessvalmennus, lisäksi teen poseerausvalmennusta (@mkposing), urheiluhierontaa (@mkmassage_) ja valmennan fitness-harrastajia. Kurkkaa lisää mariannekankaisto.fi. Pyöritän sivussa Fitnessverkosto yhdistystä (@fitnessverkosto) ja FitnessKuplassa-podcastia (@fitnesskuplassa).

Minulla on taustaa syömishäiriöistä, joten ymmärrän ravitsemuksen psyykkistä puolta ja osaan suhtautua empaattisesti mielen problematiikkaan. (Huom en ole kuitenkaan terapeutti!) Erityisalaani on fitnessvalmennus, eli lihasta kasvattava treeni & ravitsemus ja rasvanpoltto sekä psyykkinen valmentaminen. Valmennan kokonaisvaltaisesti mustavalko-ajattelua välttäen. Valmentajana kuuntelen erittäin paljon asiakasta ja päätöksiä tehdään yhdessä. Lisäksi päätöksille tulee aina löytyä pätevä perustelu.

Koulutus:

• Pirkanmaan urheiluhierojakoulu: Hierojan ammattitutkinto
• Fitnessurheiluun sovellettua biomekaniikan kursseja Juhani Taivela & Sanna Eloranta ja N1 Education.
• Suomen Fitnessurheilu ry: 2 -tason Fitnessvalmentajakoulutus
• Suomen Fitnessurheilu ry: 1 -tason Fitnessvalmentajakoulutus
• Trainer4You: Voimavalmentaja
• Varala Urheiluopisto: Liikunnanohjauksen perustutkinto (LPT)
• MakiaMental: syventävä ravitsemuspsykologia -koulutus
• Itä-Suomen Avoin Yliopisto: Ravitsemustieteen perusopinnot 25 op
• Suomen Voimisteluliitto: Ryhmäliikunnan ohjaajan peruskoulutus sekä ikääntyvien ohjauskoulutus
• Trainer4You: Personal Trainer (EHFA-koulutusstandardit täyttävä, Ereps-rekisteröity) myös Revolution Personal Trainer
• Trainer4You: Kuntosalivalmentaja
• Trainer4You: Ravintovalmentaja
• Trainer4You: Ravinto-ohjaaja
• Trainer4You: Hyvinvointivalmentaja
• TAMK: Liiketalouden tradenomi (yrittäjyyslinja Proakatemialla)

Lisäksi paljon muita lyhytkoulutuksia.